सेहत कैसे बनाएं क्या खाएं? Sehat kaise banaye kya khaye?

सवाल: सेहत कैसे बनाएं क्या खाएं?

सेहत बनाने के लिए सर्वप्रथम अच्छा खाना जरूरी होता है। उस खाने में प्रचुर मात्रा में पोष्टिक पदार्थ होने आवश्यक है। खाने में प्रोटीन की मात्रा अधिक होनी चाहिए। खाने में फैट  भी उतना ही आवश्यक है, कार्बोहाइड्रेट भी प्रचुर मात्रा में ही होना चाहिए।इसके लिए दाल , सब्जियां, दूध, अंडा, मछली, पनीर और भी अन्य सामग्री होती है जो की सेहत बनाने के लिए आवश्यक होती है।